Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2021
|
71,1 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2329 kcal
|
Gras: 109,96g | Prot: 106,97g | Carb: 229,91g.
Colazione: Балтийский берег Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Молочная Станция Сметана 15%, Сахар, Простоквашино Творог 5%, Чай с Сахаром. Pranzo: Салат с Тунцом, Kerakur Ткемали, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум , Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом . Cena: Золотой Колос Коржик, Станция Молочная Молоко 2,5%, Руккола, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Kerakur Ткемали, Котлета Свиная, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Altro: Мичурино Кефир 3,2%, Шарлиз Клюква в Шоколадной Глазури , Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум , Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Золотой Колос Коржик, Чай Несладкий. Di più...
|
|
2669 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 21 minuti, Riposare - 13 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|