Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2021
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 29,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2053 kcal
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Gras: 72,44g | Prot: 157,88g | Carb: 150,02g.
Colazione: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Joledila Rissões de Camarão, Legumes Salteados, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca, Creme de Legumes. Cena: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, El Corte Ingles Mistura de Camarão, Alho Francês e Espargos Verdes, Arroz de Polvo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Babybel Mini Queijo Light, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana. Di più...
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2214 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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