Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2021
|
66 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1784 kcal
|
Gras: 59,95g | Prot: 99,54g | Carb: 214,05g.
Colazione: Кофе с Сахаром, Каша овсяная. Pranzo: Пятерочка Яблоко Красное, Ржаной Хлеб, Суп куриный с булгуром. Cena: Пятерочка Яблоко Красное , Махеевъ Джем Абрикосовый, Гринагро Сметана 15%, Гринагро Творог Зернёный 5%, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное , Охотоморье Нерка. Snacks/Altro: Телятина Отварная, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Курага, Кофе (из Молотых Зерен), Славянка Конфеты "Ананасная Долина". Di più...
|
|
1833 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 25 minuti, Riposare - 10 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|