Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2021
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1336 kcal
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Gras: 49,08g | Prot: 106,59g | Carb: 134,39g.
Colazione: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Bayam, Mangga, Stroberi, Nanas, Fiber Creme, Stevia Sweetener, Kopi. Pranzo: Kunyit, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Santan, Terung, Nila (Ikan), Nasi Putih, Tahu. Cena: Jahe, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Wortel, Bawang Bombay, ABC Kecap Asin, Nasi Putih, Telur, Dada Ayam. Snacks/Altro: Buah Anggur, Corn Flakes, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. Di più...
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1767 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 16 ore e 18 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di nilaagustia
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