Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2021
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1847 kcal
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Gras: 62,05g | Prot: 157,94g | Carb: 158,66g.
Colazione: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha. Pranzo: Ananás, Azeite, Continente Queijo Chèvre, Cogumelos Portobello, Milbona Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Veggie Rice, Perca do Nilo, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Freshona Salteado Estilo Asiático, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Nocilla Original 0%, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2119 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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