Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2021
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3229 kcal
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Gras: 71,77g | Prot: 174,66g | Carb: 457,67g.
Colazione: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Lindt Excellence 99% Cacao, Eatlean Proteinkäse, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Kirschtomaten, Ei, Zucchini, Blaubeeren, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Extra Natives Olivenöl, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Almare Regenbogen Forellenfilets. Cena: Karamalz Karamalz, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin. Di più...
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2929 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Stare in piedi - 10 minuti, Leggere - 1 ora, Stare seduti - 41 minuti, Lavoro - 2 ore e 3 minuti, Riposare - 9 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 40 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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