Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2021
|
65,7 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1793 kcal
|
Gras: 60,69g | Prot: 105,62g | Carb: 214,89g.
Colazione: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб. Pranzo: Суп куриный с булгуром, Ржаной Хлеб, Пятерочка Яблоко Красное. Cena: Лук, Красное Яблоко, Олейна Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная, Помидоры, Ржаной Хлеб. Snacks/Altro: Курага, Гринагро Творог Зернёный 5%, Гринагро Сметана 15%, Махеевъ Джем Абрикосовый, Курага, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Кофе. Di più...
|
|
2365 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 25 minuti, Riposare - 9 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|