Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2021
|
70,6 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1768 kcal
|
Gras: 66,45g | Prot: 77,27g | Carb: 215,29g.
Colazione: Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Pranzo: Золотой Колос Коржик, Яблоко Семеринка, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Овощное Рагу, Макароны Отварные. Cena: Novus Сырники, Авида Сыр Плавленый с Грибами, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Kerakur Ткемали, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Вода из под Крана. Di più...
|
|
2476 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 22 minuti, Riposare - 13 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|