Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2021
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2361 kcal
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Gras: 79,52g | Prot: 116,68g | Carb: 253,08g.
Colazione: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Lasagna with Meat, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Garlic Roll, Patak's Chickpea Curry with Rice. Cena: Dairy Queen Chicken Fingers, Cava Greens + Grains, On The Border Avocado Fries, Select Signatures Cheeseburger Sliders, Appetitos Franks in A Blanket . Snacks/Altro: Beer. Di più...
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1952 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 38 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 32 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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