Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2014
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59,9 kg
Perso fino ad ora: 20,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1501 kcal
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Gras: 47,43g | Prot: 86,43g | Carb: 185,35g.
Colazione: Bäckerkrönung Mehrkorn Toastbrötchen, Tomaten, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, K-Classic Edelgemüse in Aspik, K-Classic Kochschinken, Milfina Milch 1,5% Fett, Nestle Fitness, Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Seeberger Mandeln. Pranzo: Maggi Soße zu Rinderbraten, Desira Creme Joghurt Pfirsich-Maracuja, Kühne Rotkohl das Original, Purland Rinderschmorbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Eisbergsalat, Rote Paprika, Mais, tomate, Alnatura Walnusskerne, Jalapenos, Call A Pizza Honig Senf Sauce, Edeka Artischocken Herzen, Krone Fisch Flusskrebs-Schwänze. Snacks/Altro: Kaufland Fettarmer Joghurt Mild, Seeberger Mandeln, Rote Paprika, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. Di più...
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2023 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 8 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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