Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2021
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 32,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1526 kcal
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Gras: 74,73g | Prot: 116,65g | Carb: 102,80g.
Colazione: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Zanahoria, Aceite de Oliva, Hacendado Arroz Integral. Cena: DIA Atún Claro al Natural, DIA Queso Curado, Huevo, Serrano Jamón Serrano. Snacks/Altro: Big Man Ultimate Whey Protein, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. Di più...
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2229 kcal
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Esercizio:
Espalda bíceps y Abss 🏋️♂️ - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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