Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2021
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78 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1719 kcal
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Gras: 68,78g | Prot: 91,18g | Carb: 184,13g.
Colazione: Tempe Goreng, Kerupuk Udang, Telur Puyuh, Soto Ayam. Pranzo: Susu, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Cilok, Telur Asin, Lele Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Roti, Bakso Ayam, Perkedel Kentang. Di più...
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2958 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 1 ora e 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 22 minuti, Zumba - 1 ora e 8 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di mahastry
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