Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2021
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1354 kcal
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Gras: 44,23g | Prot: 103,82g | Carb: 149,37g.
Colazione: Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel. Pranzo: Karedok. Cena: Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu. Snacks/Altro: Roma Malkist Coklat, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Mangga. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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