Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2021
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2183 kcal
|
Gras: 96,43g | Prot: 151,92g | Carb: 176,39g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Pizza de Massa Fina com Carne e Vegetais. Cena: Saloio Queijo de Vaca, Cabra e Ovelha Curado, Pão-de-Ló, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Frango Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's. Di più...
|
|
2190 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|