Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 maggio 2014
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60 kg
Perso fino ad ora: 20,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1488 kcal
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Gras: 54,73g | Prot: 72,85g | Carb: 173,20g.
Colazione: Seeberger Mandeln, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Nestle Fitness, Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Kochschinken, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Tomaten, Bäckerkrönung Mehrkorn Toastbrötchen. Pranzo: Coppenrath & Wiese Festtagstorte Erdbeer-Sahne, reibekäse light, blätterteig, tomatenmark, senf, hackfleisch, zwiebeln, Salz, pfeffer, eier, reibekäse light, blätterteig, tomatenmark, senf, hackfleisch, zwiebeln, Salz, pfeffer, eier. Cena: Ja! Reines Rapsöl, Kclassic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Snacks/Altro: Amecke +Eisen, Katjes Yoghurt Gums, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. Di più...
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2152 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 8 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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