|
не знаю сколько вес, пмс легче 3й день
|
61,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2116 kcal
|
Gras: 69,60g | Prot: 151,85g | Carb: 235,92g.
Colazione: Перекресток Яблоко Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Pranzo: Приготовленная Морковь, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Груши, Гречка Отварная, Печень Говяжья. Cena: Leerdammer Сыр 16%, Хлеб из Цельной Пшеницы, Пятерочка Груша Конференция, Фундук, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Седьмой континент Хурма, Bonduelle Кукуруза, Печень Говяжья, Приготовленная Морковь. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Di più...
|
|
3047 kcal
|
Esercizio:
Studiare (Studio) - 1 ora, Escursionismo - 2 ore e 5 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Doccia - 20 minuti, Riposare - 10 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|