Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2021
|
88,8 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2371 kcal
|
Gras: 122,70g | Prot: 89,20g | Carb: 234,43g.
Colazione: Crioulo Requeijão Light, Marilan Magic Toast Multicereais, Cafezinho, Notco Not Milk Integral. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Kibe Assado. Cena: Korin Mel, Copra Leite de Coco para Beber, Abacate. Snacks/Altro: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Nestlé Bombom Chokito, Nestlé Bombom Prestígio, Frutnut Banana Chips Salgada, Castanhas de Caju Torradas com Sal. Di più...
|
|
3499 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Beach Tennis - 2 ore e 20 minuti, Riposare - 11 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di antoniofernandes1
|