Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2021
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2051 kcal
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Gras: 84,42g | Prot: 182,63g | Carb: 141,65g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Veggie Rice, Pastel de Bacalhau, Frango Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Santiago Queijo de Vaca Curado, Cogumelos Portobello, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Guylian Frutos do Mar, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, M&M's M&M's, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2190 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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