Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2021
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3229 kcal
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Gras: 67,77g | Prot: 162,55g | Carb: 477,04g.
Colazione: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Johannisbeeren, Patros Feta Leicht, Zucchini, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Ei, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Lindt Excellence 99% Cacao, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Blaubeeren, Sockeye Wildlachs. Cena: Karamalz Karamalz, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, K-Classic Passierte Tomaten, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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3024 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro - 2 ore e 3 minuti, Stare seduti - 41 minuti, Lavori domestici - 40 minuti, Stare in piedi - 10 minuti, Leggere - 1 ora, Riposare - 9 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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