|
1,4 kg mniej, a jeszcze nie wydarzyło się nic szczególnego.
Wczoraj na śniadanie - kawa z cukrem
Lunch - pół brokuła [niewielkiego - 175g porcja] gotowanego bez soli i dwa jajka
Obiad - pierogi z twarogiem od teściowej, do tego jogurt grecki z łyżką cukru [koło 6-8 pierogów i dwie łyżki stołowe jogurtu
Wieczorem - sałatka z mixu sałat, pomidora, ogórka, jajka, z oliwą i ziołami - bardzo dobra. Do tego mini sucharki z biedronki z tapasami przywiezionymi z podróży poślubnej oraz pastą łososiową, która Ukochany dla mnie i koleżanki zrobił. W składzie - twaróg klinek półtłusty, łosoś norweski wędzony, jogurt grecki [pół opakowania], sól i pieprz. Meeega pyszne! A koleżanka postawiła wspaniałą karpatkę :) Białe wino.
Pomijając karpatkę - przyjęłam 819kcal i wypiłam koło 1800ml wody
Pierwszy raz odkąd mierzę kalorie, nie przekroczyłam limitu mojego dziennego spożycia - ustawionego w fat secret na 1800 kcal.
Dziś zaczynam kopenhaską. Kawę wypiję z opóźnieniem, bo jadę odebrać ukochanego z pracy i na zakupy, a dopiero co otworzyłam oczka... Dziś zaczynam 3 tygodnie nocek.
|
65,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
525 kcal
|
Gras: 24,60g | Prot: 43,56g | Carb: 29,57g.
Colazione: Kawa, Cukier. Pranzo: Jajko na Twardo, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Cena: Icefield Warzywa na Patelnię po Włosku, Stek Wołowy. Di più...
|
Calando 9,8 kg a Settimana
|