|
3 öğün besleniyorum öğünler arası 4 ile 5 saat geçiyor. Sabah öğle ve akşam:) sabah ve öğlen hafif kalori ile açık oluşturuyorum. Tabi yürüyüş ve pilates ile de destekliyorum. ve mutluyum.
|
56,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1501 kcal
|
Gras: 86,43g | Prot: 45,83g | Carb: 142,87g.
Pranzo: Fındık, Leblebi, Danone Activia Sade. Cena: Seğmen Tahin Helva, Trabzon Hurması, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Zeytinyağlı Bamya. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|