Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 dicembre 2021
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3771 kcal
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Gras: 177,53g | Prot: 185,91g | Carb: 353,37g.
Colazione: Pudim de Ovos, Pingo Doce Pão de Ló Húmido, Seia Queijo de Ovelha Curado, Regueifa. Pranzo: Castanha, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado). Cena: Roupa Velha. Snacks/Altro: Rabanada Simples, Nestlé Caja Roja Dark Sublime, Pudim de Ovos, Seia Queijo de Ovelha Curado, Pão-de-Ló, Pingo Doce Pão de Ló Húmido, Eclair. Di più...
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2231 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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