Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 dicembre 2021
|
62,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2458 kcal
|
Gras: 64,79g | Prot: 187,82g | Carb: 297,24g.
Colazione: Изюм, Фундук, Перекресток Яблоко Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Pranzo: Кофе с Молоком, Куриные Грудки, Фундук, Изюм (без Косточек), Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Cena: Хлеб из Цельной Пшеницы, Хлеб из Цельной Пшеницы, Яблоки, Болгарский Перец, Сладкий Красный Перец, Мандарины, Куриные Грудки. Snacks/Altro: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , банан Мини, Мандарины. Di più...
|
|
2754 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 1 ora, Cucinare - 1 ora e 20 minuti, Doccia - 20 minuti, Sauna - 2 ore, Aerobica - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 1,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|