Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 dicembre 2021
|
69 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1355 kcal
|
Gras: 41,28g | Prot: 39,89g | Carb: 204,42g.
Colazione: Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Cena: Telur Puyuh, Bakso Ayam, Perkedel Kentang, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Altro: Keripik Singkong, Batagor Batagor, Rose Brand Tepung Beras, Sagu. Di più...
|
|
1746 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Bismillaah Hidup Sehat🤲
|