Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 maggio 2014
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2725 kcal
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Gras: 97,54g | Prot: 194,93g | Carb: 271,67g.
Colazione: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Pranzo: Thin Crust Cheese Pizza. Cena: Fried Battered Fish, Golden Corral Chicken Tenders, Tai Pei Cashew Chicken, Fried Tofu, Egg Foo Yung, White Rice, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs, Spinach Salad. Snacks/Altro: Carrot Cake with Icing, MuscleTech Phase8, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Di più...
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2294 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 6,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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