Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2021
|
65,5 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2037 kcal
|
Gras: 87,05g | Prot: 61,54g | Carb: 195,45g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беловежские Сыры Пармезан , Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Pranzo: Мандарины, Батон Нарезной, Борщ с курицей. Cena: Мороженое Пломбир, Арарат Коньяк , Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром. Snacks/Altro: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Чай, Огурец (с Кожурой), Плов с куриным филе и бурым рисом, Ашан Курага Экстра. Di più...
|
|
2352 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 8 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|