Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2021
|
62,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2698 kcal
|
Gras: 92,64g | Prot: 195,51g | Carb: 288,33g.
Colazione: Творожная Запеканка ПП, Овсяная Каша на Молоке, Мандарин, Грецкие Орехи, Изюм, Чернослив, Курага. Pranzo: Свинина Запеченая, Морковь, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины. Cena: Сосиска в Тесте, Чизкейк ПП, Мандарины, Сыр Тильзитер, Груша, Bonduelle Кукуруза, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриное Филе. Snacks/Altro: Банан, Кофе с Молоком, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Di più...
|
|
2878 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 20 minuti, Cucinare - 20 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora, Shopping - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Aerobica - 1 ora, Addominali - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|