Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2021
|
75,1 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2960 kcal
|
Gras: 68,50g | Prot: 201,45g | Carb: 393,61g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidory, King Oscar Filety Śledziowe w Oleju, Chleb Razowy. Cena: Pierniczki, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Czosnek, Chleb Razowy, Cukinia, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Mięso z Piersi Kurczak, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Altro: Orzechy Włoskie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy, Zakwas Buraczany, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Herbata bez Cukru, Jabłko. Di più...
|
|
2233 kcal
|
Esercizio:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|