Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2014
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59,9 kg
Perso fino ad ora: 20,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1402 kcal
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Gras: 49,78g | Prot: 80,91g | Carb: 158,72g.
Colazione: Greußener Lachsfleisch Rohschinken, Well You Genießer Scheibe Schnittlauch, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Mischkornbrot, mandeln seeberger, Nestle Fitness, Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Milfina Milch 1,5% Fett. Pranzo: Zerhackter Schinken, Maggi Helle Soße nach Art Hollandaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Cena: Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Barilla Pesto Alla Calabrese (Barilla). Snacks/Altro: Strauchtomaten, Well You Genießer Scheibe Schnittlauch, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. Di più...
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1803 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 8 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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