Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 dicembre 2020
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1145 kcal
|
Gras: 57,80g | Prot: 107,13g | Carb: 53,24g.
Colazione: Avocados , Pace Chunky Salsa Medium, Scrambled Egg , Coffee with Milk. Pranzo: Grapefruit (Pink and Red) , Skinless Turkey Breast, Grape Tomatoes, Vinegar (Cider) , Olive Oil , Young Green Onions, Yellow Sweet Peppers , Compliments Spring Mix. Cena: Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Kirkland Signature Tail-on Raw Shrimp (113g). Di più...
|
|
2490 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di micnob
|