Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 maggio 2014
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67,0 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2057 kcal
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Gras: 72,41g | Prot: 160,14g | Carb: 149,92g.
Colazione: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Pranzo: Corned Beef Hash, Tai Pei Cashew Chicken. Cena: Pork Chop, Chop't Avocado, Baked or Broiled Crab, Chicken Breast. Snacks/Altro: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Di più...
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2137 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 3,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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