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serius nambah nya cepet bgt, tp kok rsanya badan ga 'melebar', lingkar perut masih sama kaya pas di 43kg, ok note to my self: jangan bangga dulu, banyak yg masih harus dikejar👍😎
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45 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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970 kcal
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Gras: 36,55g | Prot: 62,61g | Carb: 104,33g.
Colazione: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Udang Goreng, Tempe, Tumis Kangkung. Pranzo: Udang Goreng, Ikan Wader, Lele Goreng, Ikan Tawes atau Bader, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Lele Goreng, Tempe. Snacks/Altro: Salak, Nissin Mini Stick. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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