Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 gennaio 2022
|
73,1 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3157 kcal
|
Gras: 157,11g | Prot: 133,06g | Carb: 284,86g.
Colazione: Rabanada Simples, Pingo Doce Pão de Ló Húmido, Seia Queijo de Ovelha Curado, Pão-de-Ló, Regueifa. Pranzo: Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Batata Assada, Pingo Doce Veggie Rice, Carne de Vaca. Snacks/Altro: Lacasa Trufas, Penela Queijo de Mistura, Continente Camarão Cozido 30/50, Rabanada Simples, Pingo Doce Pão de Ló Húmido, Seia Queijo de Ovelha Curado, Pão-de-Ló, Regueifa. Di più...
|
|
2218 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|