|
нг, поела соленого и жиров
|
62,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2251 kcal
|
Gras: 83,91g | Prot: 154,02g | Carb: 234,15g.
Colazione: Сыр Бри, Хлеб из Цельной Пшеницы, Икра Красная, Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Pranzo: Кофе с Молоком, Курага, Изюм, Грецкие Орехи, Перекресток Яблоко Гала, Маслины, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Cena: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриные Грудки. Snacks/Altro: Банан, Апельсин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Di più...
|
|
2729 kcal
|
Esercizio:
Massaggio - 30 minuti, Doccia - 20 minuti, Sauna - 1 ora e 30 minuti, Step (Stepper) - 50 minuti, Pulizia - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|