Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2022
|
75,7 kg
Perso fino ad ora: 27,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3044 kcal
|
Gras: 122,67g | Prot: 161,59g | Carb: 331,84g.
Colazione: Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Babalscy Płatki Bio 5 Zbóż, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g), Woda z Kranu. Pranzo: Chrzan, Nautica Łosoś Atlantycki w Plastrach z Koprem, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Zielona Fasolka Szparagowa, Gulasz Wieprzowy, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Banan, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Sól, Czarny Pieprz, Oliwia Kaszubska Olej Rydzowy, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Eridanous Ser Feta, Ogórek (ze Skórką), Młode Dymki, Czosnek, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy. Di più...
|
|
2253 kcal
|
Esercizio:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 58 minuti, Riposare - 16 ore e 32 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|