Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2022
|
93,0 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 20,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1264 kcal
|
Gras: 68,90g | Prot: 90,65g | Carb: 78,29g.
Colazione: Horizon Organic Half & Half (Ultra Pasteurized), Coffee, Kirkland Signature Michigan Raw Unfiltered Honey, Townsend Farms Organic Triple Berry Blend, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Pranzo: Tattooed Chef Organic Greens 5, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Skinless Chicken Breast. Cena: Good & Gather Hard Cooked Eggs, Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices. Snacks/Altro: Good & Gather Organic Salted Roasted Mixed Nuts, Silk Original Unsweetened Almond Milk, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. Di più...
|
|
3575 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 10 ore, Addominali - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Riposare - 25 minuti, Dormire - 13 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Yafreaka
|