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perlahan, walau cukup kaget ternyata hasil cheating tahun baru tidak menambah berat badan, cuma memperlambat proses penurunan 😊
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1425 kcal
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Gras: 42,73g | Prot: 90,81g | Carb: 170,05g.
Colazione: Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Cena: Uleg Sambal Kemiri, Adabi Ketupat Mini , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Altro: Indomaret Pisang Ambon. Di più...
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2417 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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