|
Ну, что ж.. +3 кг но могло быть и хуже ☺️
Я немного грущу но не впадаю в уныние, половина тут воды. И сегодня у меня первый день цикла, к тому же, прибавка неизбежна, а ещё, слава богу я не пью алкоголь, было бы хуже.
Подъедала сладенькое, хотя не сладкоежка, но конфеты были повсюду, а ещё готовила сама Киевский торт.
Что у меня в планах? В первую очередь я возвращаюсь к дневнику питания увеличивая дневную норму с 1000 до 1300. В скором времени я начну тренировки в зале. Сегодня покупаю витамины и начинаю пить курс.
|
71,5 kg
Perso fino ad ora: 16,6 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1188 kcal
|
Gras: 53,40g | Prot: 84,98g | Carb: 98,20g.
Colazione: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гиппо Хлеб Бездрожжевой Зерновой, Масло Подсолнечное, Помидоры, Leor Морковь с Сельдереем и Растительным Маслом , Яйцо. Pranzo: Соевый Соус, Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Гиппо Хлеб Бездрожжевой Зерновой, Рыбпромпродукт Тунец Консервированный Натуральный, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста. Cena: Арахис, Минская Марка Творог 5%, Махеев Джем Вишневый. Snacks/Altro: Ле Шале Молоко 6%, Кофе (из Молотых Зерен), Хурма. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|