Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2022
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66,3 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1573 kcal
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Gras: 58,93g | Prot: 55,93g | Carb: 170,06g.
Colazione: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. Pranzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Solaria Kwetiau Goreng, Nasi Putih. Cena: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. Snacks/Altro: Risoles, Kartika Toast Toast Bread Chocolate, Nabati Nextar Blueberry, Monde Egg Roll Chocolate, Mr. Bread Roti Manis Kasur. Di più...
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2283 kcal
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Esercizio:
Lavare i Vestiti - 1 ora, Lavare i Piatti - 15 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 36 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 14 ore e 11 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 13 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di bluerosie
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