|
Seminggu ini dr tgl 1 aku lagi challenge buat diri sendiri no tepung, minyak max 2 sdm, dn lbih konsis sama WO. Baru jalan 5 hari. Gasabar liat hasilnya di tanggal 7 ❤️❤️❤️
|
56,3 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
858 kcal
|
Gras: 34,66g | Prot: 46,63g | Carb: 99,68g.
Colazione: Tempe Rebus, Kubis. Pranzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Seledri, Daun Bawang (Loncang), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kecambah, Sawi Hijau, Daun Bawang, Ikan Lele. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sukun, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus. Di più...
|
|
1561 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 33 minuti, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
peso stabile
|