Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2022
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34,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1435 kcal
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Gras: 54,08g | Prot: 36,94g | Carb: 199,07g.
Colazione: Pie Susu, Nextar Brownies Cookies, Pie Susu, Sidomuncul Tolak Angin. Pranzo: Tempe Orek, Indomart Kripik Singkong Pedas, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Cena: Yakult Yakult, Champ Sosis Ayam, Bakpia, Nasi Putih. Snacks/Altro: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Pie Susu. Di più...
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1319 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Guardare la TV - 6 ore e 30 minuti, Stare seduti - 7 ore e 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Dormire - 4 ore, Riposare - 3 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di saskia aulia rahman
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