Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2022
|
88,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 23,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1465 kcal
|
Gras: 59,40g | Prot: 94,77g | Carb: 143,61g.
Colazione: Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur, Bawang Bombay, Bimoli Minyak Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Asinan, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Cappuccino, Gemblong. Di più...
|
|
2437 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di DyahTyas93
|