Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2014
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64,8 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2803 kcal
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Gras: 102,22g | Prot: 182,05g | Carb: 287,08g.
Colazione: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Pranzo: Grapes, Tim Hortons Turkey Bacon Club, Grapes. Cena: Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Chicken Wing, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. Snacks/Altro: Nonfat Frozen Yogurt. Di più...
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2238 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 14,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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