Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2022
|
59,3 kg
Perso fino ad ora: 32,4 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1542 kcal
|
Gras: 49,18g | Prot: 93,38g | Carb: 182,90g.
Colazione: Delight Финики Королевские, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Макфа Овсяные Хлопья Геркулес. Pranzo: ULISS Цикорий, Большая Кружка Молоко 2,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Bonfesto Рикотта Лайт, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Экомилк Сметана 15%, Крабовый салат (без заправки). Cena: Наш Урбеч Урбеч из Семян Золотистого Льна, ВкусВилл Сироп из Фиников, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Куриное филе с моцареллой и помидорами, Картофель Отварной, Свеклы, Экомилк Сметана 15%. Snacks/Altro: Окей Яблоко, Творог 5%. Di più...
|
|
1803 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 20 minuti, Addominali - 10 minuti, Allenamento a circuito - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore, Lavoro d'ufficio - 3 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ASviristel
|