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belajar makan capai 1200kalori meski bertahap, yuk bisa ikutin jejak diet dari teman baik fat secret:)))
skipping 1000jump.
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63,1 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1202 kcal
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Gras: 59,83g | Prot: 49,92g | Carb: 122,57g.
Colazione: Indomie Mi Goreng, Tempe Goreng. Pranzo: Telur Dadar, Soto Ayam, Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, Buah Naga, Alpukat. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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 Commenti
Itu skippingnya per set atau hitungan menit kak ?
Soalnya aku juga baru nyoba 1000kali lompatan tapi 100x10 set
07 gen 22 da utente: nananiinaa
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07 gen 22 da utente: mesyabella
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@niiinnnaaa menitnya aku 30-60menitan kak karena sambil dengerin musik dan joget gajelas kalau musiknya enak wkwk. untuk setnya aku per 100-200jump stop buat ambil nafas mbak.
08 gen 22 da utente: salonpashott
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@mesybella aaaa terimkasih kak, kakak jga smngat semoga kecapai ya goalsnya di tahun iniii.
08 gen 22 da utente: salonpashott
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tos boleh lah, skipping udah jadi rutinitas tiap hari🙌🙌
08 gen 22 da utente: NoSanaNoLife29
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@nosananolife iya kakk, lagi excited sama skipping, katanya ngaruhnya banyak meski dia cardio sih. semangattt kakk
08 gen 22 da utente: salonpashott
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09 gen 22 da utente: NoSanaNoLife29
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Storia del Peso di salonpashott
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