Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2022
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1873 kcal
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Gras: 63,70g | Prot: 168,77g | Carb: 152,52g.
Colazione: Banana, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Pranzo: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Pingo Doce Veggie Rice, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Clara de Ovo, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Ananás, Mercadona Pizza Queijo e Fiambre, Mercadona Salteado de Verduras Vegetais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pimentos Verdes, Pingo Doce Queijo da Ilha de São Jorge Ralado, Cogumelos Portobello, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mister Choc Big Hit Choco, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Mister Choc Big Hit Choco, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2208 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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