Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2022
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93,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2376 kcal
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Gras: 100,04g | Prot: 111,36g | Carb: 273,50g.
Colazione: Parmalat Leite Desnatado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Banha de Porco, Ovo. Pranzo: Cebolas, Tomates Vermelhos, Camil Feijão Carioca Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Queijo Minas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Altro: Mãe Terra Semente de Chia , Homemade Mel, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Nanica, Sementes de Linhaça, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Nanica, Sabor da Terra Semente de Chia, Minamel Mel Silvestre, Morangos. Di più...
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2879 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di S.Souza
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