Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2022
|
72 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2023 kcal
|
Gras: 63,72g | Prot: 153,74g | Carb: 201,34g.
Colazione: Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Pranzo: Кофе с Молоком и Сахаром, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Коломенское Батон Нарезной, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Cena: Коломенское Батон Нарезной, Умалат Сыр Кавказский, Чай Несладкий, Помидоры, Огурец, Свинина Запеченая, Рис Отварной. Snacks/Altro: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Помидор Соленый, Свинина Запеченая, Картофель Отварной, Novus Сырники. Di più...
|
|
2512 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 5 minuti, Ellittica - 10 minuti, Tapis Roulant - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|