Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2022
|
65,9 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1953 kcal
|
Gras: 68,41g | Prot: 78,66g | Carb: 258,50g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Pranzo: Магнит Апельсин, Ржаной Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Cena: Fine Life Миндаль в Шоколадной Глазури, Мандарины, Балтимор Кетчуп Адмирал , Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Квашеная Капуста, Котлеты из индейки, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Родные Просторы Конфеты с Нежной Начинкой с Фундуком, Покрытые Глазурью и Хрустящей Обсыпкой, Курага, Котлеты из индейки, Увелка Гречневая Каша на Воде. Di più...
|
|
2390 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 8 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|