Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2022
|
68 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1515 kcal
|
Gras: 53,08g | Prot: 80,94g | Carb: 183,94g.
Colazione: Сливочное Масло, Сухофрукты, Асто Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Чай с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный, Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Сырники Диетические, Разносол Капуста Маринованная, Сливочное Масло, Barilla Спагетти 3 Отварные , Рыба на Пару. Cena: 6 Соток Огурцы Маринованные, Сливочное Масло, Barilla Спагетти Отварные, Рыба на Пару. Snacks/Altro: Малина (Несладкая, Замороженная), Мандарины, Сырники Диетические, Nestle Батончик Фитнес, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Персик-Манго, Яблоко, Чай с Молоком. Di più...
|
|
1717 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di chupika
|